A la maison

• Je me lave les dents
• Je mange mais sainement : fruit, galette de riz, lait chaud avec un peu de miel, quelques carottes avec de la sauce cocktail…
• Et je remplis mes armoires de ce type d’en-cas afin d’être parée à n’importe quel moment !
• Je trouve des recettes saines et faibles en calories (comme par exemple sur le site de ELLE Belgique)
• Je m'occupe l’esprit de manière agréable : shopping, promenade, dessin ou toute autre activité que j’aime faire
• J’appelle une amie ou la famille
• Je fais du sport : double avantage car en plus j’élimine !
• Je fais 10 jumping jacks avant chaque craquage, peut-être qu’après je n’aurai plus envie de ce petit carré de chocolat praliné
• Je suis des comptes de sportives sur Instagram telles que Lucile Woodward, Kayla Itsines et Sonia Tlev.
• Je regarde des photos inspirantes sur Pinterest (n’hésitez d’ailleurs pas à nous suivre, vous y retrouverez nos inspirations)
• Je me crée un mur de motivation : poids à garder ou à atteindre, photos, citations, mes motivations… (allez jeter un œil sur Pinterest, vous trouverez plein d’idées)
• Je m'imagine en vacances sur la plage
• Je m’achète une superbe robe dans laquelle je ne rentre plus si je prends du poids 

Au magasin

• Je ne fais pas les courses en ayant faim
• Je fais une liste et je n’achète que ce que j’y aie noté
• Je ne me tente pas en passant dans le rayon biscuits
• Si les pâtes se trouvent dans le même rayon que les chips, j’envoie chéri ou quelqu’un d’autre en chercher
• Je n’entre pas dans les magasins qui ne vendent que des bonbons…

Au restaurant

• Je bois beaucoup d’eau (et une tournée pour tout le monde !)
• Je ne regarde pas la carte des entrées et desserts
• Je choisis vite mon plat et je me concentre sur la conversation
• Je ne demande pas aux autres ce qu’ils vont commander (ne nous tentons pas en entendant les mots « croquettes au fromage » ou « dame blanche »)

Au boulot

• J’ai toujours de l’eau à disposition
• J’ai des collations saines toujours dans mon tiroir le plus accessible
• Je travaille au lieu de me torturer l’esprit en pensant aux Cracanuts repérés dans la cuisine

De manière générale

• Je bois un verre d’eau : j’ai peut-être juste soif (si, si, c’est possible), ou un thé avec un petit peu de sucre
• Je ne m’affame pas, histoire de ne pas se ruer sur les premières pralines venues